시수

강 의 내 용

담당강사

시간

1

오리엔테이션 및 달리기를 위한 웝업, 근력 운동, 쿨다운 강의, 심박수 측정,

설문지 작성.

박 노 준

90분

2

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 기본근력 운동 및 측정

박 노 준

90분

3

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 기본근력 운동 및 LSD훈련

박 노 준

90분

4

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 기본근력 운동 및 LSD훈련

박 노 준

90분

5

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 기본근력 운동 및 LSD훈련

박 노 준

90분

6

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 기본근력 운동 및 LSD훈련

박 노 준

90분

7

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 기본근력 운동 및 인터벌

박 노 준

90분

8

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 기본근력 운동 및 인터벌

박 노 준

90분

9

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 드릴 후 남산둘레길 걷기 및 러닝

박 노 준

90분

10

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 드릴 후 남산둘레길 걷기 및 러닝

박 노 준

90분

11

(건강과 컨디셔닝 강의) 달리기를 위한 드릴 후 남산둘레길 걷기 및 러닝

박 노 준

90분

12

달리기 측정 후 강의 종결

박 노 준

90분